Rompe con la rutina del entrenamiento

He leído y visto que mucha gente, pese a que va mejorando y por ende aumentando la distancia, tiende a entrenar siempre de una misma manera, por ejemplo, un día suave, otro de velocidad, otro a ritmo de carrera y la larga de la semana, convirtiéndose así el entrenamiento un poco rutinario, aun cuando hay variedad y aumentando el riesgo de desacelerar el progreso.

Hace poco termine de leerme un libro que me obsequiaron llamado DE QUE HABLO CUANDO HABLO DE CORRER de HARUKI MURAKAMI (Muy recomendable) en donde este autor japonés habla de las razones por las que corre y como lo ha venido haciendo en los últimos 20 años, en lo personal comparto mucho con él, en especial su filosofía y su manera de ver el running. Hoy por hoy, me estoy leyendo un libro mucho más práctico, luego de un libro de mucha motivación, de pensar, necesitaba algo más aplicado, por lo que elegí una guía realizada por la revista RUNNERS del Reino Unido que está conformada por recomendaciones de entre 2-6 páginas, extremadamente recomendable, la pueden encontrar en digital en la parte de revistas de iTunes entrando en la revista de Runners UK, es una guía para todos los niveles, desde personas que nunca han corrido, hasta corredores profesionales.

Si les soy 100% sincero, este artículo sale más de lo que he leído que de lo que he experimentado, pese a que he chocado una que otra vez con la rutina he hecho pequeños cambios y sigo y en cuanto al estancamiento, menos aún todavía, pero sin duda alguna de estancarme algún día probaría estas cosas.

Ahora bien, si entrenamos siempre de la misma manera, trabajaremos siempre los mismos músculos, por lo que llegará un punto, más tarde que temprano, en que aquellos músculos que no trabajamos directamente frenarán el desarrollo de esos en los que ponemos todo el peso del entrenamiento, por lo que aquí les dejo mi recomendación más simple para que no caigan en la rutina y no perjudiquen su progreso.

Cuando se aburran de algo, CÁMBIENLO, si están aburridos de piques quítenlo e incorporen otra manera de trabajar la velocidad, las colinas pueden ayudar o el tempo running o inclusive los entrenamientos por intervalos. El sitio donde corren no se salva, en cuanto ya empiecen a sentir hastío, cambien la ruta, el lado de la acera, el parque o hasta la hora, pero no se dejen vencer por la costumbre y el miedo.

Nos vemos pronto,

Rafa – El gordito corredor