Diez trucos sencillos para no saltarte un entrenamiento

Muchas veces antes del entrenamiento divagamos un poco si salimos o no, nos da un poco de pereza y muchas veces nos ponemos excusas, ahora bien, hay maneras sencillas de motivarnos o por lo menos sentimos un llamado para salir, entre ellos los que más suelo usar son:

Buscar a un amigo: Lo más sencillo es buscar con quien entrenar, sabemos que si hay alguien esperándonos va a ser más difícil que nos escabullemos y además es una realidad que es más divertido que correr solo.

Ponerse un plan de entrenamiento: Decidir cuando y cuanto vas a correr sobre la marcha lo que ocasiona es que lo posterguemos, hoy me duele tal cosa, prefiero correr mañana, hoy no comí, me siento cansado, etc, si corremos con un plan de entrenamiento, debemos seguir un plan y sentimos cierta responsabilidad por ello

Inscribirse en una carrera: Al inscribirse en una carrera y ya haber pagado el dinero, no lo van a querer perder, por lo que es una buena opción buscar una carrera que les guste, inscribirse y así entrar por algo más

Ponerse una meta: Se relaciona mucho con la anterior, pero va un poco más lejos, es buscar una marca personal, un tiempo, una distancia o cualquier cosa que no hayamos logrado

Escribir un blog: En lo particular es mi favorita en estos momentos, cuando escribo me dan ganas de salir a entrenar, cuando troto se me ocurren cosas para escribir, es una especie de efecto bola de nieve lo que estoy experimentando.

Subscribirse a una página de corredores: Las grandes marcas como Nike o Adidas o inclusive portales independientes han lanzado especie de redes sociales para corredores, en donde puedes ponerte objetivos, retar a otras personas y llevar control de tus carreras, de verdad, muy recomendable.

Comprar cosas de correr: Cuando compramos cosas de correr, lo natural es que queramos usarlas y que mejor momento que usarlas cuando corremos

Apostar con uno mismo: Darse a uno mismo un premio si cumples un objetivo determinado, bien sea alguna comida, plata, alguna cosa que quieras comprarte, cualquier cosa puede servir

La ropa: Es uno de los más sencillos y que a decir verdad mejor me ha funcionado. Es llegar y ponerse la ropa, una vez que la tienes puesta es más difícil saltarse el entrenamiento, si todavía no es suficiente, déjenla lista desde la noche anterior en un sitio que cuando entren a su casa la vean.

El comodín: Puede que suene un poco loco y que me esté contradiciendo, pero hay veces que lo mejor para no saltarse una carrera es hacer eso mismo, saltarse una al mes no lo veo como algo negativo, no creo que ser tan cuadrados y seguir el entrenamiento al pie de la letra sea lo mejor, más si hablamos que hacemos esto por placer

Espero que les sea útil y que si alguien utiliza algo diferente, que les funcione y que lo quieran compartir,  pues adelante, ahí están los comentarios.

Nos vemos pronto,

Rafa – El gordito corredor